MuscleWiki是一个功能齐全的健身网站，本网站共享MuscleWiki安卓app免费下载，内置整站翻译中文，MuscleWiki手机安卓版详解了怎样锻炼全身上下各部位全身肌肉的方式 ，动态性的GIF照片能够给你更快的了解，给予了男性和女性专用版，能够依据全身肌肉位置挑选，获得到完全的详细说明和附加的教程视频，协助客户更目的性的训炼，是个即功能强大又简单的在网上健身运动“教练员”。

MuscleWiki功能亮点：

1、训练包括腹肌、胸部、腿部、胳膊、身体训练的训练

2、所有的训练都是专家设计的，保证东走的标准性

3、因为不需要设备，所以不需要去健身房

4、每天只需要几分钟，但是可以有效地调整肌肉，在家里得到6张腹肌

5、热身和伸展计划

6、自动记录培训进度，轻松跟踪历史记录

7、图表重量跟踪

8、提醒锻炼让你继续前进

MuscleWiki工具支持：

1、热量计算器

热量计算器可以用来估算你每天需要消耗的热量。 如果你想减肥或者增肥，这个计算器可以为您提供一些简单的指南。

2、营养素计算器

营养素通常定义为身体使用的三种基质生产的能量。 将这些能量碳水化合物、脂肪和蛋白质结合在一起，创造大量要素的总热量食物。

输入每天消耗的热量(或使用我的日常需求功能)，然后点击开始计算按钮进行合理的调整。

3、马克思计算器

记录你每次能负荷最大重量的工具

在“肌力与体能训练”这本书的第18章，介绍RM：“设定训练负荷之前，肌力与体能教练应该瞭解负荷与反覆次数之间的关係。负荷常以一次最大反覆(one-repetition maximum: 1RM)(以正确的动作只能举起一次的最大重量)的多少百分比起来表示”。

比方说，在进行卧推的动作，你可以155磅的重量，进行5次，套用到以上的公式，得到预估的1RM为174磅。 而在看训练的计划中，你可能会看过5RM，这是什么意思呢？比方说，某运动员已尽最大努力，能以60公斤做5次反覆的后蹲举，则他的5RM就是60公斤，如果她做四次就已停止，但是还有能力再做一次，这就表示她未完成一个5RM的训练，同理，如果他以55公斤做5次反覆(但是还能多做几次)，表示没有正确设定真正的5RM，因为他有可能以60公斤做5次反覆。

MuscleWiki基本信息：

MuscleWiki是一款非常强大的健身运动工具，通过此软件能够帮助对人体的各种部分的肌肉进行快速锻炼和管理，支持男女进行快速锻炼，同时还支持我们对饮食进行快速管理和优化，让我们能够快速进行锻炼肌肉，软件简单又实用，有需要的朋友赶紧下载吧。

更新内容：

1、修复了已知BUG。

2、优化了内容。

3、优化了画面。

小编评测：

通过此软件能够帮助对人体的各种部分的肌肉进行快速锻炼和管理，支持男女进行快速锻炼，同时还支持我们对饮食进行快速管理和优化，让我们能够快速进行锻炼肌肉，软件简单又实用，有需要的朋友赶紧下载吧。所有的练习都是专家设计的，保证东方的标准性。