bodytobe�ֻ����ǿ�רҵ�Լ�ǿ���˶������߽�������ƽ̨����ƽ̨ӵ���Ŵ��������������ν̳̣������㽡����������Ч�ؽ��м�֬���Σ����һ��Ƽ���רҵ�Ե�ѵ�����������������Ƭ��ʱ����ٰ����Լ�������ȫ�ɱ䣬ϲ�����û���ӭ��������Ŷ��

bodytobe�������ܣ�

���������ʡ����ξ���BodyToBe����ȡ���ʼ�ⱨ�棬���ƽ׶ν���Ŀ�꣬�Ƽ�������ѵ����������ÿ�������ı���ˣ����������Ƭ��ʱ�䣬��ʱ������㽡����Ҫ�������ʵ����Ͷ�ʵ�������ɱ䣬�ջ񽡿����ջ�����ġ�

�������ƣ�

1���˶�����

��ͼƬ����Ƶ��¼�˶�ʱ�̣������������ɳ����ɱ䣬ʵ�ֽ������

2�����&����

�Ի�Ա������״̬���˶�������������������жϲ��ּ���

3�����

�����ѧ���ʡ��˶���������̬���˲���,��ȼ������״����

4����λ-Ŀ��

·��-��̱�-��׼��λ��ѧ�趨�׶�Ŀ��,�ƶ�·��,ʵʩ��������,����ʵ����̱���

5������-ʵʩ

����-����-���-ȷ���˶�������,��Ͻ��������س�,�Ŷ�Эͬ�ڿ�,����ʵ�ֻ�Ա��ֵ��

6������ѵ��

���Ի����ƣ����ݾ���ˮƽ�����˽����������ܱ��ţ���������ʺ���Ľ�������������֬/���ʡ��٤��Чѵ���ƻ���

�������㣺

1��HIIT��Tabata����ȼ֬��������ʡ�ȼ����Ŀ�·�

2����������֬������ѵ����רҵ���������ѧ������

3�����ݼ�¼��ȫ��,�����ɼ�����ѵ����¼�����

4���٤��ڤ�롢����γ̣������ѹ������ƣ�͡�

5������Ů��ר�������ڡ�����ָ�ѵ���������������Լ���

С�����⣺

����������С��ף���������֣��������졣