新眼保健操音乐下载完整版

新眼保健操音乐mp3主要用于中小学课间操眼保健操时播放使用，下面有绿色资源网小编为大家带来MP3文件以及新眼保健操操作要领，需要的朋友欢迎来本站下载使用。

新眼保健操介绍

1、根据对不一样穴道的不一样按摩方法，以做到疏通经络，养气血，清除劳，提高眼睛视力和预防近视眼的作用。
2、全操共有六节，均为四八拍，用四分钟上下的?r间做完。
3、眼保健操是依据中华民族医药学推拿按摩、经络理论，融合体育文化诊疗综合性而成的按摩手法。它根据对眼周周边穴道的推拿，使眼球气血顺畅，改进神经系统营养成分，以做到清除睫状体焦虑不安或筋挛的目地。
4、实践活动说明，眼保健操同用眼卫生紧密结合，能够操纵近视的兴新病案，具有保护眼睛、防治近视的功效。

新眼保健操音乐课程教学

第一节：按揉攒竹穴

用两手拇指外螺纹面各自按在两边穴位上，其他手指头当然放松，手指尖抵着额头上。随歌曲口令有节奏感地按揉穴位，每拍一圈，做四个八拍。

第二节：轻按睛明穴

用两手无名指外螺纹面各自按在两边穴位上，其他手指头当然放松、握起，呈中空拳状。随歌曲口令有节奏感地面上下轻按穴位，每拍一次，做四个八拍。

第三节：按揉四白穴

用两手无名指外螺纹面各自按在两边穴位上，拇指抵着下颚凹处，其他手指头当然放松、握起，呈中空拳状。随歌曲口令有节奏感地按揉穴位，每拍一圈，做四个八拍。

第四节：按揉太阳穴 刮上眼眶

用双手大拇指的螺纹面分别按在两侧太阳穴上，其余手指自然放松，弯曲。伴随音乐口令，先用大拇指按揉太阳穴，每拍一圈，揉四圈。然后，大拇指不动，用双手食指的第二个关节内侧，稍加用力从眉头刮至眉梢，两个节拍刮一次，连刮两次。如此交替，做四个八拍。

第五节：按揉风池穴

用双手食指和中指的螺纹面分别按在两侧穴位上，其余三指自然放松。随音乐口令有节奏地按揉穴位，每拍一圈，做四个八拍。

第六节：揉捏耳垂 脚趾抓地

用双手大拇指和食指的螺纹面捏住耳垂正中的眼穴，其余三指自然并拢弯曲。伴随音乐口令，用大拇指和食指有节奏地揉捏穴位，同时用双脚全部脚趾做抓地运动，每拍一次，做四个八拍

小编寄言

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